A testmozgás hatása

Posted In: Tudta-e?

Az alacsony mértékű testmozgás az elhízás egyik oka Európában. Elhízás megjelenhet ha a szervezetbe bevitt kalória meghaladja az elégetett kalória értékét, ebbe beleszámítva a testmozgás által elégetett kalóriát is. [4] A testmozgás biztosíthatja:   -Segít  a testsúly színtentartásában vagy a testsúly csökkentésben   -Növeli az elégetett kalória mértékét,a mozgás által elégetett kalóriákon keresztül   – […]

Read More

Változtassák meg a gyermekek szokásait az egészséges táplálkozással kapcsolatban

Posted In: Tudta-e?

  – A szülők figyeljenek arra hogy legyen otthon bőségesen gyümölcs és zöldség, mert igy a gyermekek által elfogyasztott gyümölcs és zöldség adag mértéke növekszik[10]. – Színesítsék a fogásokat gyümölcsökkel és zöldségekkel,mert bizonyított hogy a különböző színű fogások a tányéron pozítivan befolyásolják az étvágyat. Rakjanak a tányéra szőlőszemeket, alma vagy körte szeleteket. – Növelni kell […]

Read More

Tényezők amelyek az elhízás megelőzésével kapcsolatosak[24]

Posted In: Tudta-e?

    Az energiabevitel egyensúlyban legyen a szükségletekkel   A cukros üditőitalok fogyasztásának csökkentése   Gyakoribb gyümölcs és zöldségfogyasztás   Kisebb mértékű gyümölcslé fogyasztás, leginkább a túlsúlyos gyermekek számára   Kisebb étel és üditő adagok   A gyorséttermi termékek fogyasztásának csökkentése   A reggelenkénti étkezés   A számítógép és a televízió előtti idő csökkentése   […]

Read More

Pszhiólogiai támogatás

Posted In: Tudta-e?

  A gyermekek számára a kulturális – társadalmi környezet olyan elvárásokat és példaképeket sugal amelyek a gyermekekben szorongást eredményeznek. A túlsúlyos gyermekek önértékelése általában alacsonyabb ami összekapcsolódik az általános elégedetlenséggel és önképzavarral ami a társadalmi elvárások miatt alakul ki.[8] Segítsék a gyermekeket mert szükségük van arra hogy melléjük álljanak. Szeretettel, elfogadással,bátorítással csökkenthetik az elégedetlenséget és […]

Read More

Az otthoni környezet befolyásoló ereje

Posted In: Tudta-e?

Nem felejthetjük el hogy a gyermekek (4-6 év között)azt fogyasztják amit a szülők adnak nekik[23], így elsősorban a családon belüli étkezési szokásokon kell változtatnunk. A családi táplálkozási szokások fontos szerepet játszanak a tápanyagbevitelben és a gyermek ideális testsúlyának kialakításában. [16] A legnagyobb befolyással az anyák bírnak, akik a legjobban aggodnak a gyermekük étkezéseiért. [19] A […]

Read More

Hogyan kell kezelni a testsúlyt?

Posted In: Tudta-e?

    Nem szabad a túlsúlyos és az elhízott gyermekeket fogyókúrára ösztönözni visszont a hízás is kerülendő. A fejlődő életszakaszban lévő gyermekekkel megszerethethető az egészséges életmód ami magába foglalja a rendszeres testmozgást és a kiegyensúlyozott táplálkozást, aminek a segitségével elérhetik a megfelelő testsúlyt. [7] A legfontosabb lépés a normális testsúly elérésének az érdekében az hogy […]

Read More

A táplálkozás a felelős a túlsúlyos és elhízott gyermekekért?

Posted In: Tudta-e?

  A megnövekedett táplálékbevitelről kimutatták, hogy megnöveli a testtömeg indexet(BMI) azaz a testsúlyt. [7]   Dietetikai tényezők pozitívan befolyásolhatják a testsúly növekedését a gyermekkorban, az alábbi tanulmány szerint «Táplálkozási útmutató az amerikaiak számára 2010-ben »[24]:   -az étrend energiatartalma (magas energiatartalmú étrend) – a teljes energiabevitel (magasabb energiabevitel mint az elégetett energia mértéke) –  az […]

Read More

Vigyáznunk kellene a gyermekünk súlyára?

Posted In: Tudta-e?

  A gyermekkorban a testsúlyt figyelemmel kell kisérni, mert a túlsúlyos gyermekek veszélyeztetettebbek: nagyobb eséllyel lehetnek túlsúlyosak felnőttként is. [18]     Ha a családi ágon volt már túlsúlyos vagy elhízott hozzátartozó akkor fokozotabban kell vigyáznunk a gyermek súlyára. A túlsúlyosság vagy elhízás sokkal nagyobb arányban veszélyeztetni a gyermekeket, ha már volt megelöző eset a […]

Read More

A gyermekem súlya

Posted In: Tudta-e?

    Egy egészséges gyermek testsúlya – ahogy a felnőtteké – függ a napi energia beviteltől és a felhasznált energia mértékétől(energiamérleg). Az energiaegyensúly függ a táplálkozási (energia) követelményektől amelyek arányosak az életkorral, a nemmel és az energiafelhasználással ( pl. fizikai aktivítás és stb.). Közvetve azonban,a társadalmi-kulturális környezet befolyásolhatja a gyermek energiamérlegét[24] . Az utóbbi évtizedekben […]

Read More

Third Post Title Here Longer

Posted In: Tudta-e?

Ετικέτες: ,

It is often during hectic times that we forget the importance of maintaining our health.

Not only is it important to ensure that our children get the right vitamin and mineral supplements, it is also important that you get the vital benefits from vitamin supplementation as well.

Read More

Kedvelj minket

Minden szokást.

Minden szokást meg lehet változtatni, a lényeg hogy merjünk kis lépéseket tenni a változásért

ΑαΑ, dietak.hu