Gabonafélék és hüvelyesek kalóriatáblázata:

 

 

 

Gabonafélék, hüvelyesek Tömeg(g) kJ kcal Fehérje(g) Zsír(g) Szénhidrát(g)
Búzacsíra 100 2134 508 25 8 42
Búzadara 100 1423 340 9.4 1 73.4
Búzakorpa 100 700 170 15 5.5 15
Búzaliszt 100 1540 368 12.3 1.3 76.3
Teljes kiörlésű búzalisz 100 1390 331 14.4 1.8 64,4
Búzapehely 100 1382 330 16.6 3.1 32
Hántolt köles 100 1520 362 11 3.9 70.6
Kukoricaliszt 100 1452 347 9.6 3.1 70.2
Kukoricapehely 100 1512 360 7.7 0.6 83
Hántolatlan rizs 100 1504 360 7.5 1.9 77.4
Hántolt rizs 100 1443 345 8 0.3 77.5
Rozsliszt 100 1439 344 11.5 1.9 73.6
Rozspehely 100 1440 344 11.5 1.9 36.8
Zabliszt 100 1308 313 13 5.4 66.1
Zabpehely 100 1579 376 14.4 6.8 64.3
Szárazbab 100 1310 313 21.9 1 54.1
Csicseriborsó 100 1292 309 19.8 3.4 48.6
Lencse 100 1393 333 26 1.9 53
Sárgaborsó 100 1522 362 27.2 1.3 60.5
Szójabab 100 2150 512 41.6 28.5 22.1
Szója granulátum 100 2150 512 45 20.6 18.3
Szójaliszt 100 1378 328 47.3 0.6 33.4
Tofu 100 352 84 12 4 9.1

Kedvelj minket

Minden szokást.

Minden szokást meg lehet változtatni, a lényeg hogy merjünk kis lépéseket tenni a változásért

ΑαΑ, dietak.hu