0 0
Töltött csirke spenóttal

Megosztás a közösségi hálózatokon

A nyomtatót megoszthatja más hálózati felhasználókkal.

Táplálkozási információ

317.25
Kalória
42.97g
Fehérje
11.13g
Zsír
12.03g
Szénhidrát

Könyvjelző

Be kell jelentkezned jelentkezned vagy Regisztráció Könyvjelzőként/Kedveli ezt a tartalmat.

Töltött csirke spenóttal

Jellemzők:
  • Diétás receptek <350kcal
Gasztronómia:

Töltött csirke spenóttal

  • Mennyiség 2
  • Közepes

Hozzávalók

Irány:

Paylaş

Töltött csirke spenóttal (1 Adagok Kalória 317.25kcal)

(Meglátogatott 10 alkalommal, 1 Látogatások ma)

Lépés megnevezése

1
Kész

A csirkemell filét két folpack fólia közé helyezzük és vékonyra kiklopfoljuk.

2
Kész

A sonkát csíkokra felvágjuk és a csíkokat a csirkemell szeletekre rakjuk majd sózzuk, borsozzuk.

3
Kész

Felgöngyölítjük a csirkemellet a sonka csíkkal a közepén majd fogvájóval megtűzzük.

4
Kész

Egy serpenyőben olívaolajon megpirítjuk az apróra vágott vöröshagymát. Közben előmelegítjük a sütőt grill funkción. Tepsibe helyezzük a felgöngyölített csirkemellet és az előmelegített sütőbe megsütjük.

5
Kész

Az üvegesre pirított vöröshagymához adjuk a fagyasztott spenótot, sózzuk-borsozzuk és annyi vízet adunk hozzá hogy éppen ellepje. Alacsony tűzőn készre főzzük.
Az elkészült spenótot meglocsoljuk citromlével és a tekert csirkemellel tálaljuk.

admin

Recept Értékelés

Még nincs értékelés erre a receptre, az alábbi űrlap segítségével írjuk meg a felülvizsgálat
előző
Halfasírt
következő
Sült zöldségek fokhagymás szósszal
előző
Halfasírt
következő
Sült zöldségek fokhagymás szósszal

Hozzászólás elküldése