Tejtermékek kalóriatáblázata:

 

 

Gabonafélék, hüvelyesek Tömeg

(g)

kJ kcal Fehérje

(g)

Zsír

(g)

Szénhidrát

(g)

Tehéntej 100 252 60 3.4 2.8 5.3
Aludttej 100 172 41 3.4 1 4.6
Kakaó 100 270 65 3.5 0.5 11.4
Tejföl 100 575 137 3.4 12 4
Kefír 100 138 33 3.4 0.1 4.6
Tejszínhab 100 1221 292 2.6 30 3
Kávétejszín 100 723 173 3.3 16 3.9
Vaj 100 3026 724 0.4 80 0.5
Vaj (Light) 100 1604 382 2.5 40 2
Margarin 100 3180 760 0.5 84 0.4
Margarin (Light) 100 1720 400 0.8 40 0.8
Tehéntúró (sovány) 100 318 76 14.1 0.5 3.8
Tehéntúró (félzsíros) 100 600 143 16.2 7 3.7
Tehéntúró (zsíros) 100 823 197 17.9 12.4 3.5
Krémtúró 100 905 215 15.1 8.8 19.1
Juhtúró 100 823 197 17.9 12.4 3.5
Joghurt 100 272 65 3.4 3.6 4.6
Gyümölcsös joghurt 100 307 73 3.5 2 10.3
Kenhető sajt 100 1260 300 16.7 25 2
Trappista sajt 100 1554 370 27.7 28.1 1.6
Camembert sajt 100 1256 299 21.5 23 1.5
Edami sajt 100 1474 351 26.2 26.6 1.7
Ementáli sajt 100 1604 382 27.8 29.4 1.5
Márványsajt 100 1485 355 20 29.7 2
Óvári sajt 100 1226 292 29.6 18.5 1.7
Pannónia sajt 100 1604 382 27.8 29.4 1.5
Parmezán sajt 100 1570 374 26.8 28.9 1.6
Pálpusztai sajt 100 1197 285 22.6 21 1.4
Túrórudi (1db) 30 345 85 5.9 3.2 7.7

Kedvelj minket

Minden szokást.

Minden szokást meg lehet változtatni, a lényeg hogy merjünk kis lépéseket tenni a változásért

ΑαΑ, dietak.hu