Zöldségek kalóriatáblázata:

 

 

Zöldségek Tömeg

(g)

kJ kcal Fehérje

(g)

Zsír

(g)

Szénhidrát

(g)

Brokkoli 100 100 24 3.3 0.2 2.1
Burgonya 100 385 92 2.5 0.2 20
Cékla 100 126 30 1.3 0.1 5.9
Cukkini 100 126 30 1.5 0.4 5.3
Csiperkegomba 100 163 39 5.9 0.2 3.3
Fejes saláta 100 64 16 1.4 0.3 2
Fokhagyma 100 559 133 6.8 0.1 26.3
Vörös hagyma 100 163 39 1.2 0.1 8.3
Karalábé 100 160 38 2.1 0.2 6.9
Karfiol 100 121 29 2.4 0.4 3.9
Fejes káposzta 100 130 31 1.6 0.2 5.7
Savanyú káposzta 100 84 20 1.1 0.2 3.4
Vörös káposzta 100 130 31 1.7 0.2 5.7
Kelbimbó 100 206 49 4.9 0.6 6.1
Kelkáposzta 100 142 34 3.6 0.3 4.3
Kígyóuborka 100 46 11 1 0.1 1.7
Kukorica 100 531 127 4.7 1.6 23.6
Kovászos uborka 100 50 12 0.7 0.2 1.9
Laskagomba 100 175 42 1.9 0.7 6
Olivabogyó 100 937 222 0.2 21.9 6.5
Padlizsán 100 105 25 1.3 0.2 4.8
Paprika 100 84 20 1.2 0.3 3
Paradicsom 100 92 22 1 0.2 4
Petrezselyem 100 121 29 1.2 0.1 5.9
Petrezselyemzöld 100 251 60 4.4 0.4 9.8
Póréhagyma 100 151 36 2.2 0.3 6.3
Retek 100 63 15 1.2 0.1 2.2
Sárgarépa 100 146 35 1.2 0.2 8.1
Sóska 100 96 23 2.4 0.5 2.3
Spárga 100 67 16 2 0.1 1.8
Spenót 100 75 18 2.3 0.3 1.8
Sütőtök 100 322 77 1.5 0.6 16.5
Tök 100 126 30 1.1 0.1 2.6
Uborka 100 65 15 0.6 0.1 2.6
Zeller 100 121 29 1.4 0.3 5
Zöldbab 100 167 40 2.6 0.3 6.8
Zöldborsó 100 368 88 7 4 14

Kedvelj minket

Minden szokást.

Minden szokást meg lehet változtatni, a lényeg hogy merjünk kis lépéseket tenni a változásért

ΑαΑ, dietak.hu