Okra(bámia) sütőben sülve kenyérrel

Servings 2
Kalória 400

Okra(bámia) sütőben sülve kenyérrel

Hozzávalók

  • 1 g feketebors
  • 1 g
  • 12 g petrezselyem
  • 30 g olivaolaj
  • 45 g vöröshagyma
  • 50 g teljes kiőrlésű kenyér
  • 60 g almaecet
  • 160 g burgonya
  • 250 g paradicsom
  • 500 g Okra

Utasítás 

  • Ha az okra(bámia) friss akkor megmossuk alaposan és a felső zöldes részét eltávolítjuk óvatosan. A már megtisztított és megmosott zöldséget egy edénybe helyezzük és meglocsoljuk az almaecettel, egy kis vízzel és sózzuk majd 20 percre állni hagyjuk.
  • A burgonyát megmossuk és a héjával együtt közepes kockákra felvágjuk. A paradicsomot megmossuk és egy nagyobb lyukú reszelőn dinszteljük. A petrezselymet megmossuk és felaprítjuk ahogy a vöröshagymát is. A fejessalátát és a teljes kiőrlésű kenyeret felszeleteljük közepes kockákra.
  • Egy tepsibe helyezzük az okrát(bámia) majd hozzáadjuk a felkockázott burgonyát, a dinsztelt paradicsomot, a felaprított petrezselymet és vöröshagymát, az apróra vágott teljes kiőrlésű kenyeret és a fejessalátát. Meglocsoljuk bőségesen olívaolajjal, annyi vízet adunk hozzá hogy éppen ellepje a zöldségeket. Sózzuk és borsozzuk.
  • Előmelegített sütőben 200 fokon addig sütjük amíg a víz elpárolog. Ha szükséges, a sütés közben az elpárolgott vízet pótoljuk.
Calories: 400kcal
Author

Write A Comment

Recept értékelése




Exit mobile version