Author

Dietak1900

Browsing

Töltött paradicsom sárgarépával

Servings 1
Kalória 319
Töltött paradicsom sárgarépával  (1 Adagok Kalória 319.92kcal)

Hozzávalók

  • 1 g
  • 1 g feketebors
  • 2 g fokhagyma
  • 5 g olivaolaj
  • 15 g friss petrezselyem
  • 33 g Basmati fehér rizs
  • 45 g vöröshagyma
  • 80 g sárgarépa
  • 450 g friss paradicsom

Utasítás 

  • Levágjuk a paradicsom felső részét – ahol a zöld csuma rész is található – és félreteszük. Egy kanál segítségével finoman kikanalazzuk egy edénybe a paradicsom belsejét .
  • Egy serpenyőben vöröshagymát és a fokhagymát üvegesre pirítunk majd hozzáadjuk a lereszelt sárgarépát.
  • Továbbá adunk hozzá apróra vágott petrezselymet, a fehér Basmati rizst, a paradicsom belső tartalmát és sózzuk-borsozzuk. Összekeverjük az összes hozzávalót és alacsony lángon főzzük.
  • A paradicsomokat sorba rendezzük egy tűzálló edénybe vagy tepsibe, majd megtöltjük őket egyenként a paradicsomos – rizses töltelékkel. A végén felrakjuk a levágott csumás felső részt.
  • A tepsit vagy tűzálló edényt annyi vízzel töltjük meg, hogy a falának a felét érje el. Sütőbe helyezzük az ételt és alacsony hőfokon készre sütjük.
Calories: 319kcal

Gyümölcstorta eperrel

Servings 12
Kalória 110

Gyümölcstorta eperrel

Hozzávalók

  • 110 g tojás
  • 120 g cukor
  • 75 g liszt
  • 15 g sütőpor
  • 300 g eper
  • 40 g citrom
  • 500 g joghurt 1,5%
  • 10 g aníliás cukor
  • 12 g tortazselé
  • 12 g zselatin
  • 250 g víz

Utasítás 

  • A tojásokat, a cukor 3/5 részével (75gr.)és 2 evőkanál vízzel egy keverőtálban gépi habverő segítségével fehéres krémmé verjük.
  • A sütőport a liszthez adjuk majd mindezt a keverőtálba öntjük a tojásos fehér krémhez. Finoman összedolgozzuk (kézzel vagy gépi habverő segítségével).
  • A tortaformát (ø24cm) sütőpapírral béleljük ki és beleöntjük a lisztes-tojásos nyers tésztát.
  • Előmelegített sütőben 180 fokon sütjük 20-25 percen át. Mikor elkészült kivesszük a sütőből és hagyjuk kihűlni.
  • Megmossuk és megtisztítjuk az epreket és hagyjuk lecsöpögni.A zselatint melegvízben feloldjuk.Megmossuk meleg víz alatt a citromot, megtöröljük és a héját lereszeljük. A lereszelt héjú citromot kifacsarjuk. A citromlevet és a citromhéjat egy nagyobb keverőedénybe öntjük majd hozzáadjuk a joghurtot, a megmaradt cukrot és a vaníliás cukrot. Kézi vagy gépi habverővel felverjük alaposan. Mindehhez hozzáadjuk a feloldott zselatint.
  • A kihűlt piskótán eloszlatjuk a joghurtos krémet és ráhelyezzük a felvágott eper szeleteket.
  • A tortát a hűtőszekrénybe helyezzük két órára.
  • Feloldjuk meleg vízben a tortazselét majd óvatosan a kihűlt torta tetején eloszlatjuk egyenletesen. A kész epres gyümölcstortát újra a hűtőszekrénybe helyezzük hogy megdermedjen a tortazselé rajta. A második csomag tortazselét.
Calories: 110kcal

Alufóliában sült feta sajt

Servings 2
Kalória 336

Alufóliában sült feta sajt

Hozzávalók

  • 1 g feketebors
  • 1 g
  • 3 g fokhagyma
  • 10 g olivaolaj
  • 24 g érett olívabogyó
  • 100 g vöröshagyma
  • 150 g érett paradicsom
  • 180 g feta sajt
  • 1 citrom

Utasítás 

  • Apróra vágjuk a vöröshagymát és a fokhagymát.
  • Megmossuk a paradicsomot és felszeleteljük vékony szeletekre.
  • A citromot kifacsarjuk, az olívabogyókat felszeleteljük. Egy nagyobb tálba összekeverjük az olívaolajt, az őrölt édespaprikát, a citromlét és az őrölt szerencsendiót. Ehhez adjuk az apróra vágott vöröshagymát és a fokhagymát.
  • A feta sajt szeletjénél nagyobb alufóliába helyezzük a fetát majd egy szelet paradicsomot helyezünk rá és meglocsoljuk a fűszeres-hagymás olívaolajjal.
  • A feta sajtot óvatosan becsomagoljuk az alufóliába, mint egy kis csomag.
  • Tepsiben helyezzük és előmelegített sütőben 180 fokon 20 percen át sütjük.
Calories: 336kcal

Padlizsánnal töltött cannelloni

Servings 2
Kalória 246

Padlizsánnal töltött cannelloni

Hozzávalók

  • 350 g padlizsán
  • 220 g édes pirospaprika
  • 150 g sűrített paradicsom
  • 100 g paradicsom
  • 80 g cottage sajt 2% zsírtartalommal
  • 70 g vöröshagyma
  • 20 g krémsajt alacsony zsírtartalommal
  • 15 g frissen facsart citromlé
  • 10 g olivaolaj
  • 7 g friss bazsalikom
  • 5 g panírmorzsa
  • 4 g méz
  • 2 g fokhagyma
  • 2 g szárított oregánó
  • 1 g
  • 1 g Őrölt feketebors

Utasítás 

  • Megmossuk, megpucoljuk és apróra vágjuk a pirospaprikát és a vöröshagymát.Egy serpenyőben olívaolajon megpirítjuk az apróra vágott pirospaprikát és vöröshagymát. Hozzáadjuk a sűrített paradicsomot és alacsony lángon lassan összeforraljuk.
  • A padlizsánt közepes méretű szeletekre vágjuk. A felszeletelt szeleteket mind két oldalon enyhén olívaolajjal megkenjük. Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük a padlizsán szeleteket amelyet előmelegített sütőbe megsütünk 180 fokon.
  • A paradicsomot, a fokhagymát és a bazsalikomót apóra vágjuk majd egy tálba helyezzük. Ehhez adjuk hozzá a cottage sajtot (lehet túró is), a mézet, a feketeborsot, a sót, a szárított oregánót, a panírmorzsát, a krémsajtot és a citrom levét. Összekeverjük jól és a hűtőszekrénybe tesszük egy kis ideig, hogy összeérjenek az ízek.
  • Minden megsült padlizsánszeletre egy kanálnyi szószt teszünk (4. pontban elkészített szószból) majd óvatosan összecsavarjuk és a cannelloni tészta belsejébe helyezzük.
  • Közben egy tepsibe öntjük az előzetesen elkészített sűrített paradicsomos szószt. A paradicsomos szószba óvatosan belefektetjük a padlizsánnal töltött cannellonikat.
  • Előmelegített sütőben 180 fokon sütjük.
Calories: 246kcal

Okra(bámia) sütőben sülve kenyérrel

Servings 2
Kalória 400

Okra(bámia) sütőben sülve kenyérrel

Hozzávalók

  • 1 g feketebors
  • 1 g
  • 12 g petrezselyem
  • 30 g olivaolaj
  • 45 g vöröshagyma
  • 50 g teljes kiőrlésű kenyér
  • 60 g almaecet
  • 160 g burgonya
  • 250 g paradicsom
  • 500 g Okra

Utasítás 

  • Ha az okra(bámia) friss akkor megmossuk alaposan és a felső zöldes részét eltávolítjuk óvatosan. A már megtisztított és megmosott zöldséget egy edénybe helyezzük és meglocsoljuk az almaecettel, egy kis vízzel és sózzuk majd 20 percre állni hagyjuk.
  • A burgonyát megmossuk és a héjával együtt közepes kockákra felvágjuk. A paradicsomot megmossuk és egy nagyobb lyukú reszelőn dinszteljük. A petrezselymet megmossuk és felaprítjuk ahogy a vöröshagymát is. A fejessalátát és a teljes kiőrlésű kenyeret felszeleteljük közepes kockákra.
  • Egy tepsibe helyezzük az okrát(bámia) majd hozzáadjuk a felkockázott burgonyát, a dinsztelt paradicsomot, a felaprított petrezselymet és vöröshagymát, az apróra vágott teljes kiőrlésű kenyeret és a fejessalátát. Meglocsoljuk bőségesen olívaolajjal, annyi vízet adunk hozzá hogy éppen ellepje a zöldségeket. Sózzuk és borsozzuk.
  • Előmelegített sütőben 200 fokon addig sütjük amíg a víz elpárolog. Ha szükséges, a sütés közben az elpárolgott vízet pótoljuk.
Calories: 400kcal

Falusi zöldborsó

Servings 1
Kalória 215

Falusi zöldborsó

Hozzávalók

  • 150 g zöldborsó
  • 5 g olivaolaj
  • 62 g fejessaláta
  • 29 g újhagyma
  • bors
  • 45 g sárgarépa
  • 300 g víz
  • 15 g sűrített paradicsom

Utasítás 

  • Megpucoljuk és apóra vágjuk a sárgarépát. Megmossuk a fejessalátát és nagyobb csíkokra vágjuk és az újhagymát is átöblítjük majd felvágjuk kisebb darabokra.
  • Egy lábosban olívaolajt hevítünk majd hozzáadjuk a felvágott sárgarépát, fejessalátát és újhagymát. Megpirítjuk őket kicsit.
  • Hozzáadjuk a zöldborsót, a vízt, a sűrített paradicsomot, sózzuk és borsozzuk. Fedőt alatt alacsony fokozaton 20-30 percig főzzük az ételt.
Calories: 215kcal

Juvarlákiá leves

Servings 4
Kalória 410

Juvarlákiá leves-Kalória 410.68kcal-Adagok 4

Hozzávalók

  • 1500 g víz
  • 500 g darálthús
  • 3 g gerezd fokhagyma
  • 34 g petrezselyem
  • 100 g tojás
  • 40 g liszt
  • 15 g ízesítő kocka húsételekhez
  • 240 g sűrített paradicsom
  • 30 g rizs

Utasítás 

  • Egy főzőedényben öntünk a vízet, a sűrített paradicsomot, az ízesítő kockát és összeforraljuk mindezt.
  • A darálthúshoz adjuk a szétnyomott fokhagymát, az apróra vágott petrezselyem felét és egy tojást. Sózzuk és borsozzuk. Összedolgozzuk a kezünk segítségével az alapanyagokat és kisebb gombócokat formázunk belőle.
  • Lisztbe forgatjuk a kis gombócokat és a tűzőn lévő paradicsomos főzőlébe helyezzük őket.
  • 40-50 percig főzzük a gombócokat a főzőlében majd 8 perccel a főzési idő vége előtt rizst adunk hozzá.
  • Egy kisebb edényben a másik tojást elkeverjük a liszttel, a petrezselyem megmaradt részével és egy annyi főzőlével hogy szósz állagú legyen. A főzési idő elérésekor lekapcsoljuk a tűzről az ételt és hűlni hagyjuk. Ha 60 fokra lehűlt, hozzáadjuk a tojásos – petrezselymes szószt.
Calories: 410kcal

Sonkás-zöldséges pizza

Servings 8
Kalória 322

Sonkás-zöldséges pizza

1 Adagok – Kalória 386kcal

Hozzávalók

  • 450 g liszt
  • 440 g adicsom
  • 265 g mozzarella sajt
  • 250 g víz
  • 220 g sűrített paradicsom
  • 220 g sonka csíkokra vágva
  • 130 g zöldpaprika
  • 120 g vöröshagyma
  • 15 g olivaolaj
  • 9 g méz
  • 5 g cukor
  • 4 g élesztő
  • 3 g
  • szárított oregánó

Utasítás 

  • A lisztet átszitáljuk egy sűrű lyukú szitán majd egy keverőtálba öntjük. Egy másik keverőtálban a vízhez adjuk a mézet, az élesztőt, a sót és az olívaolajt. Összekeverjük őket.
  • Óvatosan a vizes-élesztős keveréket a liszthez adjuk és összedolgozzuk majd addig gyúrjuk míg finom állagú tésztává alakul. Ha szükséges vízet vagy lisztet adunk hozzá.
  • Előmelegítjük a sütőt 45 fokra és behelyezzük keleszteni a pizzatésztát.
  • Amíg a sütőben kel a pizzatészta addig megmossuk és apróra felvágjuk a zöldségeket. A paradicsomot és a vöröshagymát vékony karikákra vágjuk, a paprikából először kivágjuk a magházat majd felkarikázzuk. A mozzarella sajtot is karikákra vágjuk. A sonkát hosszú és vékony szeletekre vágjuk. A sűrített paradicsomhoz cukrot adunk.
  • A megkelt pizzatésztát egy lisztezett nyújtódeszkára helyezzük.
  • Egy tepsibe sütőpapírt helyezünk majd a tepsi méreteihez igazodva kinyújtjuk a pizzatésztát.
  • A pizzatésztát sűrített paradicsommal vonjuk be. Előszőr a vöröshagyma karikákat oszlatjuk szét a pizzán majd a paprikát, a sonkacsíkokat, a mozzarella szeleteket, és legfelül a paradicsomszeleteket. Ha szeretnénk megszórhatjuk szárított oregánóval.
  • 10 percig 180 fokon sütjük majd 160 fokra fokozzuk a sütési hőmérsékletet.
Calories: 322kcal

Toast kenyér tonhallal

Servings 1
Kalória 283
Toast kenyér tonhallal

Hozzávalók

  • 50 g kenyér teljes kiőrlésű
  • 60 g konzerves tonhal lecsöpögtetve
  • 80 g paradicsom
  • 5 g olivaolaj
  • 12 g mustár
  • 12 g fejessaláta
  • 25 g vöröshagyma
  • bors

Utasítás 

  • Lecsöpögtetjük a tonhalat és egy villával összetörjük. Hozzáadunk olívaolajt, mustárt, sót és borsot és összekeverjük.
  • A paradicsomot és a vöröshagymát megmossuk, a paradicsomot vékony szeletekre míg a vöröshagymát karikákra vágjuk.
  • Egy toast kenyérre egy levél fejessalátát helyezünk majd egy réteg tonhalas-mustáros krémet és a tetejére paradicsom szeletet illetve vöröshagyma karikát.
Calories: 283kcal

Csirke vadász módra

Servings 4
Csirke vadász módra

Hozzávalók

  • 5 darált marhahús
  • 3 szál újhagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 2 teáskanál friss kakukkfű
  • 2-3 paradicsom
  • 1-2 evőkanál vörösbor
  • 1 teáskanál pirospaprika
  • 5 dkg mozzarella sajt
  • 1/2 evőkanál olivaolaj
  • bors

Utasítás 

  • A hagymát és a fokhagymát felaprítjuk. A húst, a hagymát, a fokhagymát, a sót és a borsot alaposan összegyúrjuk, és 10 kis gombócot csinálunk belőle. A 2-3 paradicsomról a héját lehúzzuk, és a magját kiszedjük.
  • Paradicsom kopasztás: Odateszünk egy fazékban vizet forrni. Egy kerek mozdulattal kiszedjük a paradicsom torzsát s a tetejükre teszünk egy kereszt alakú vágást. Ha a víz felforr, beledobjuk a paradicsomokat. A forró vízben maximum 2 percig legyenek, amíg nem látszik rajtuk, hogy lötyög a héjuk. Egy kanállal kiszedjük és hideg vízbe tesszük. Itt gyorsan lehűlnek, és letudjuk könnyedén húzni a héjukat. Az immár meztelen paradicsomokat felnégyeljük, kibelezzük és felaprítjuk.
  • 1 evőkanál olívaolajat felhevítünk, és beletesszük a gombócokat. Sütjük 3-4 percig, miközben folyamatosan forgatjuk, hogy ne ragadjanak le. Közben szépen megbarnulnak. Hozzáadjuk a paradicsomot,a kakukkfüvet, 1-2 evőkanál bort, sót, borsot és 1 teáskanál pirospaprikát, majd lassú tűzön, fedő alatt pároljuk 15-20 percig, hogy a gombócok átfőjenek. A gombócokat a paradicsomos szósszal egy tűzálló tányérra tesszük. Ezután teszünk mindegyik gombócra egy kis kerek mozzarella karikát. Ha ezzel megvagyunk, visszatesszük a sütőbe, míg a sajt rá nem olvad. Rizzsel, vagy párolt zöldséggel tálaljuk