Category

Egészséges ételek

Category

Toast kenyér tonhallal

Servings 1
Kalória 283
Toast kenyér tonhallal

Hozzávalók

  • 50 g kenyér teljes kiőrlésű
  • 60 g konzerves tonhal lecsöpögtetve
  • 80 g paradicsom
  • 5 g olivaolaj
  • 12 g mustár
  • 12 g fejessaláta
  • 25 g vöröshagyma
  • bors

Utasítás 

  • Lecsöpögtetjük a tonhalat és egy villával összetörjük. Hozzáadunk olívaolajt, mustárt, sót és borsot és összekeverjük.
  • A paradicsomot és a vöröshagymát megmossuk, a paradicsomot vékony szeletekre míg a vöröshagymát karikákra vágjuk.
  • Egy toast kenyérre egy levél fejessalátát helyezünk majd egy réteg tonhalas-mustáros krémet és a tetejére paradicsom szeletet illetve vöröshagyma karikát.
Calories: 283kcal